Säännöllinen liikunta ja riittävä syöminen auttavat säilyttämään toimintakyvyn hyvänä myös vanhuudessa. Ikääntyessä kehon koostumus muuttuu, vaikka painossa ei tapahtuisikaan muutoksia. Lihasten ja luuston määrä vähenee, rasvakudoksen määrä kasvaa ja lihakset heikkenevät. Kun liikkuu sopivasti, syö monipuolisesti ja pitää painon tasaisena, lihaksetkin pysyvät kunnossa.
Lue lisää hyvänlaatuisesta ja monipuolisesta ruoasta, liikunnan tärkeydestä myös ikäihmisille, oikeanlaisesta ateriarytmistä, aivojen ja sydämen toimintaa edesauttavista toimista, testaa oma ruokavaliosi terveellisyys ja riittävyys sekä nappaa talteen hyviä ja helppoja ruokaohjeita.
Napsauta alla olevaa tekstiä: